经常肩背痛,或是上交叉综合征

西陆历史

2018-03-29

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  原标题:经常肩背痛,或是上交叉综合征  小兰是一名财务人员,只要稍稍疲劳或受寒,颈部和背部的疼痛就不请自来,扯着左边的头也痛。 得知湖南省财贸医院中西医结合康复科开设了康复夜间门诊,她近日前往该科就诊。 经检查,医生诊断其患上了上交叉综合征。

  据接诊医生邓嵘介绍,上交叉综合征是指由于长时间伏案或过度锻炼胸部肌肉,忽视了背部肌肉锻炼、胸部肌肉拉伸练习等,造成相应部位肌肉不平衡,造成头部前倾、含胸、驼背、肩胛骨耸起等一系列形体的变化,进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷、便秘等各种症状。 这是一种典型的办公室综合征,因为人体保持一种姿势时间过长,就会造成相关肌肉群的疲劳痉挛,时间长了就会造成人体的相关关节、肌肉、骨骼的生理改变。

  上交叉综合征带来的一系列影响也不单单是疼痛那么简单。

首先,含胸驼背使人的外形受损;其次,可能导致人呼吸不顺畅,摄入氧气量减少,体内废物排出受阻;此外,可以使人的颈椎曲度减小、僵硬,引起大脑供血不良,降低大脑功能,影响工作效率。

  邓嵘提醒,上班族预防上交叉综合征,在日常生活中需要注意:不要长时间保持一种姿势;要养成每天运动的习惯,如游泳、打球等;要保持饮食均衡,忌食生、冷、硬和刺激性食物;要适当多饮水;要选择仰卧睡硬板床,枕头不宜过高。

  在站立的时候要调整姿势,双肩收紧、收紧腹部,将骨盆前倾。2、腿部怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。在怀孕的过程中,由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应,导致孕妈妈的体液增加。

    梦见自己去世,意味着不必再为生活烦恼,你的身体很健康,会长命百岁。

    用通达的心对待生命,对待生活;用快乐的心感染生命,感染生活;用感恩的心感激生命,感激生活。

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你不可能要求每个人都读懂你,理解你,那样会显得你是一件廉价品。